(相關(guān)資料圖)

1、遺傳因素。

孩子長高與遺傳因素有直接關(guān)系，換而言之，也就是與父母身高甚至父母雙方家族的平均身高有密切關(guān)系，若父母和家族平均身高都不高，則孩子長高的幾率也不是很大。因此若存在遺傳因素，則在其它方面要多下功夫，比如睡眠、運(yùn)動、飲食、心情等，從而可以讓寶寶長得更高。

2、睡眠不足影響長個。

充足的睡眠會有效促進(jìn)生長激素分泌。通常來說，生長激素在白天的分泌量很少，一般在入睡后 1～2 小時左右生長激素的分泌才會達(dá)到高峰，通常是白天的 3 倍左右。因此，睡眠不足也是影響孩子長個的關(guān)鍵因素之一。建議平時要讓孩子早睡早起，這樣也可以增強(qiáng)身體抵抗力。

3、運(yùn)動不足影響身高。

孩子平時適當(dāng)多運(yùn)動也對長個有非常大的幫助。據(jù)相關(guān)研究表明，人體內(nèi)的生長激素并非只有在熟睡深夜才分泌，而在適度運(yùn)動中也可能會有效的刺激腦垂體分泌生長激素，雖然量相對較小，但生活中合理安排自己的運(yùn)動對睡眠有促進(jìn)作用，因此可影響身高。建議平時可以多進(jìn)行跳繩、游泳、慢跑等有氧運(yùn)動。

4、不良情緒影響身高。

數(shù)據(jù)顯示，不良的情緒也會對孩子身高有一定的影響。若孩子在日常生活中長時間處于心情緊張的狀態(tài)，則就會引起大腦負(fù)責(zé)情緒的機(jī)制出現(xiàn)紊亂，從而就會影響生長激素的分泌。因此家長要注意盡可能讓寶寶身心放松，盡量減少心理負(fù)擔(dān)。

5、飲食因素。